Kein Abfallstarter | Smoothie-Starter | Briefkastengeschenk

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Wie macht man das?

  1. Wasche, schäle und püriere ca. 400 Gramm Obstreste. Vermische alles nach Belieben! Banane macht den Smoothie süßer und cremiger, ebenso Avocado. Beeren und Erdbeeren verleihen ihm eine sommerliche Note, ebenso Mango und Melone.
  2. Den Smoothie-Starter und nach Belieben etwas (pflanzliche) Milch hinzufügen.
  3. Püriere alles, bis alle Klümpchen verschwunden sind. Fertig!

Zutaten

HAFERFLOCKEN, Kokosflocken, Ingwer und Sumach

Selbst hinzufügen

(Einweg-)Obst und (Pflanzen-)Milch

Nährwerte

Energie: 1999,06 kJ / 476 kcal, Fett: 27,06 g, davon gesättigte Fettsäuren: 22,58 g, Kohlenhydrate: 37,37 g, davon Zucker: 4,7 g, Eiweiß: 8,71 g, Ballaststoffe: 12,6 g, Salz: 0,8 g

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